Frühschwanger­schaft | Phase 1

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Frauen mit Kinderwunsch eine tägliche Einnahme von 800 Mikrogramm Folsäure. Die Einnahme sollte spätestens vier Wochen vor der Schwangerschaft begonnen und bis zu zwölf Wochen nach eingetretener Schwangerschaft fortgesetzt werden. Bereits in den ersten drei Schwangerschaftswochen entwickelt sich das Zentralnervensystem des heranwachsenden Fötus. Während dieses Prozesses bildet sich das Neuralrohr, woraus Rückenmark und Gehirn entstehen. Ein niedriger mütterlicher Folsäurestatus stellt einen Risikofaktor für die Entwicklung von Neuralrohrdefekten bei dem sich entwickelnden Fötus dar. Diese Fehlbildung des Zentralnervensystems wird auch als Spina bifida oder umgangssprachlich als „offener Rücken“ bezeichnet.

Eine niedrigere Supplementierung sollte bis zum Ende der Stillzeit beibehalten werden, da auch hier das Baby über die Muttermilch versorgt wird und die Entwicklung des Gehirns des Neugeborenen selbstverständlich noch nicht abgeschlossen ist.

Deutschland ist nach wie vor Jodmangelgebiet. Auch bei Kinderwunsch ist die Einnahme von Jod wesentlich, weshalb auf eine ausreichende Zufuhr geachtet werden sollte. Das Spurenelement ist besonders wichtig für die Funktion der Schilddrüse. Da die Stoffwechselvorgänge in der Schwangerschaft erhöht sind, bedarf es einer erhöhten Zufuhr für die werdende Mutter. Empfohlen wird eine tägliche Einnahme von 100 bis 150 Mikrogramm durch Nahrungsergänzungsmittel. Dies trägt zu einem normalen Wachstum von Kindern bei und ist gleichermaßen Voraussetzung für die gesunde körperliche und geistige Entwicklung des ungeborenen Fötus.

Deutschland ist nach wie vor Jodmangelgebiet. Hinzu kommt, dass sich bei einer veganen beziehungsweise vegetarischen Ernährung der Mutter das Risiko eines Jodmangels bei dem Kind erhöht. Besonders in der Stillzeit ist die zusätzliche Einnahme von Jod essentiell, da der tägliche Jod-Bedarf auf circa 260 µg ansteigt. Eine bedarfsgerechte Versorgung mit Jod ist Voraussetzung für das normale Wachstum von Kindern.

Jod gehört zu den essentiellen Spurenelementen. Insgesamt gibt es davon neun: Jod, Mangan, Kupfer, Selen, Zink, Molybdän, Eisen und Cobalt. Spurenelemente kommen in geringen Konzentrationen im menschlichen Organismus vor. Die essentiellen Spurenelemente sind für uns lebensnotwendig – eine zu geringe Menge oder die Abwesenheit essentieller Spurenelemente kann zu Mangelerkrankungen führen. Jod benötigt unser Körper zur Bildung von Schilddrüsenhormonen, welche wiederum an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt sind. In der Zeit nach deiner Schwangerschaft punktet Jod unter anderem mit folgenden Funktionen: Das Spurenelement trägt zu einer normalen kognitiven Funktion, zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel und zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Außerdem trägt Jod zu einem normalen Wachstum von Kindern bei – solltest du dein Baby nach wie vor stillen, ist dies von großer Bedeutung, da du dein Baby über die Muttermilch mit wichtigen Nährstoffen versorgst.

Der Cholin-Bedarf steigt in der Schwangerschaft um 20%, in der Stillzeit um 30%. Vor allem bei veganer und vegetarischer Ernährung sollte die Cholin- Versorgung im Auge behalten werden. Bereits zu Kinderwunsch ist es wichtig, eine ausreichende Versorgung sicherzustellen. Denn die Stoffwechselvorgänge von Folsäure und Cholin überschneiden sich. In Studien wurde nachgewiesen, dass eine höhere Cholinaufnahme in einer bis zu 40% niedrigeren Rate von Neuralrohrdefekten resultiert. Somit verhindert Cholin ähnlich wie Folsäure die Entstehung bestimmter Geburtsfehler und senkt das Risiko für metabolische Störungen. Weitere Funktionen, die unabhängig von Folsäure sind, sind beispielsweise die Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion sowie eines normalen Fettstoffwechsels.

Der Cholin-Bedarf steigt in der Schwangerschaft um 20%, in der Stillzeit um 30%. Vor allem bei veganer und vegetarischer Ernährung sollte die Cholin-Versorgung im Auge behalten werden. Cholin trägt unter anderem zu einer normalen Leberfunktion und zu einem normalen Fettstoffwechsel bei. Auch der Cholin-Status des Säuglings ist abhängig vom Gehalt der Muttermilch, weshalb auch während der Stillzeit auf eine ausreichende Versorgung geachtet werden sollte.

Der Cholin-Bedarf steigt in der Schwangerschaft um 20%, in der Stillzeit um 30%. Vor allem bei veganer und vegetarischer Ernährung sollte die Cholin-Versorgung im Auge behalten werden. Cholin trägt unter anderem zu einer normalen Leberfunktion und zu einem normalen Fettstoffwechsel bei. Darüber hinaus wird Cholin in großen Mengen über die Plazenta an den Fötus abgegeben.

Die Einnahme von Vitamin D wird ebenfalls schon vor Eintritt der Schwangerschaft empfohlen. Vitamin D trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und spielt darüber hinaus eine wesentliche Rolle im Prozess der Zellteilung. Eine gute Versorgung schützt somit die werdende Mutter und ist gleichzeitig Voraussetzung für die normale Entwicklung des Fötus.

Auch in der Stillzeit sollte die Einnahme von Vitamin D keinesfalls beendet werden. Denn in dieser Phase ist das Vitamin besonders essenziell und wird über die Muttermilch an Dein Baby weitergegeben. Es wird für das normale Wachstum und die Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt und trägt weiter zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Kindern bei.

Vitamin D gehört, wie Vitamin A auch, zu den fettlöslichen Vitaminen und ist an vielzähligen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Nur wenige Lebensmittel enthalten Vitamin D, weshalb eine Zufuhr über externe Quellen von großer
Relevanz ist. Vitamin D trägt unter anderem zur normalen Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor bei, wodurch es weiter zur Erhaltung normaler Knochen und zur Aufrechterhaltung einer normalen Muskelfunktion beiträgt. Darüber hinaus trägt das Vitamin zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Eisen ist nicht nur wichtig für das Immunsystem, das Spurenelement spielt außerdem eine entscheidende Rolle beim Sauerstofftransport und hält damit die kognitiven Funktionen aufrecht. Im Rahmen der Schwangerschaft ist eine Supplementierung besonders zu empfehlen, da Eisen eine Rolle bei der Zellteilung spielt und zudem zur normalen kognitiven Entwicklung des Kindes beiträgt.

Relativ häufig haben Frauen im gebärfähigen Alter mit einer Unterversorgung an Eisen zu kämpfen – besonders bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung. Eisen ist jedoch lebensnotwendig. Es ist nicht nur wichtig für das Immunsystem, das Spurenelement spielt außerdem eine entscheidende Rolle beim Sauerstofftransport und hält damit die kognitiven Funktionen aufrecht.

Eisen ist ein essentielles Spurenelement. Es ist sowohl Bestandteil von Hämoglobin – dem roten Blutfarbstoff, der Sauerstoff in den Lungen aufnimmt und es weiter im
Körper verteilt – als auch von Myoglobin – ein Protein in Muskeln, welches Sauerstoff für die Energieproduktion speichert. Damit trägt Eisen zu einer normalen kognitiven Funktion, zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, zum normalen Sauerstofftransport im Körper, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Die Einnahme von Mönchspfeffer gleicht Zyklusunregelmäßigkeiten aus und unterstützt im selben Zuge die Bildung des Gelkörperhormons in der zweiten Hälfte des Zyklus. Das Gelbkörperhormon, auch als Progesteron bekannt, bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf das befruchtete Ei vor, sodass dieses sich einnisten kann.

Zink verfügt über eine Vielzahl an wichtigen Funktionen in unserem Organismus, weshalb die tägliche Zufuhrempfehlung unbedingt eingehalten werden sollte. Das lebensnotwendige Spurenelement trägt unter anderem zu einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel, zur normalen DNA-Synthese und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und spielt darüber hinaus eine Rolle bei der Zellteilung. Nicht nur für die Schwangere ist dies wichtig, sondern auch für den Fötus. Dieser wird über die Plazenta mit wichtigen Nährstoffen versorgt, darunter auch Zink. Um einem Zinkmangel entgegenzuwirken, sollte das Spurenelement also supplementiert werden.

Zink ist ein essentielles Spurenelement und für eine Vielzahl an Funktionen in
unserem Körper von Bedeutung. Es ist Bestandteil von Enzymen und Proteinen, die für verschiedene Stoffwechselprozesse, das Immunsystem, die Zellteilung und die DNA-Synthese benötigt werden. Zink spielt daher in zahlreichen stoffwechselbezogenen Funktionen eine wesentliche Rolle. Unter anderem trägt Zink zur normalen DNA-Synthese, zum normalen Säure-Basen-Stoffwechsel, zu einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel, zur Erhaltung normaler Knochen, normalem Haar, normaler Nägel, normaler Haut und einer normalen Sehkraft, zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

Thiamin – auch als Vitamin B1 bezeichnet – spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und Proteinen. Thiamin trägt deshalb zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel bei. Auch ist Thiamin an der Reizweiterleitung im Nervensystem beteiligt und trägt somit zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Funktion des Herzens bei.

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Außerdem ist Selen besonders nennenswert, wenn es um den Schutz vor oxidativem Stress geht. Oxidativer Stress tritt vermehrt in der Schwangerschaft auf. Zum Verständnis: Oxidativer Stress meint einen Zustand in unserem Stoffwechsel, in dem beteiligte Zellen und Funktionen durch ein Ungleichgewicht geschädigt werden – dieser Zustand kann auch noch bis zum Ende der Stillzeit anhalten. Selen nimmt also ebenfalls eine wesentliche Rolle während der Stillzeit ein und sollte nicht vernachlässigt werden.

Selen ist ein essentielles Spurenelement, fungiert als Antioxidans und nimmt darüber hinaus eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, bei der Schilddrüsenfunktion und der Immunabwehr ein. Selen trägt unter anderem zur Erhaltung von normalem Haar und normaler Nägel bei. Außerdem trägt es zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

Das in der Kieselerde enthaltene Silizium stärkt Haare, Nägel und Bindegewebe. Nach dieser körperlich anstrengenden Zeit möchten wir dir damit etwas Gutes tun.

Schon seit den 1930er Jahren ist die antioxidative, immunmodulatorische und infektionshemmende Wirkung von Vitamin C bekannt. Wir Menschen sind jedoch nicht dazu in der Lage, das Vitamin selbst zu synthetisieren, weshalb die Aufnahme aus externen Quellen erforderlich ist, um Vitaminmangelzustände zu vermeiden. Das ist besonders wichtig, da Vitamin C mit einer Vielzahl an Funktionen überzeugt. Unter anderem trägt Vitamin C zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie des Immunsystems bei. Es trägt weiter zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zu einer normalen psychischen Funktion, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Für uns bei mother nature® ist Vitamin C ein unentbehrlicher Inhaltsstoff, auf den wir in unserem Refresh-Produkt nicht verzichten möchten.

Vitamin A ist ein lebensnotwendiger Nährstoff, der an wesentlichen Prozessen wie dem Sehvorgang, der Immunfunktion, der Zelldifferenzierung sowie der Embryonalentwicklung beteiligt ist. Im Rahmen der Zelldifferenzierung trägt Vitamin A zur Erhaltung normaler Schleimhäute und zur Erhaltung einer normalen Haut bei. Gleichermaßen trägt das Vitamin zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Ein wichtiger Nährstoff im Anschluss an deine Schwangerschaft.

Riboflavin – auch als Vitamin B2 bezeichnet – ist an vielzähligen Stoffwechselreaktionen beteiligt, darunter beispielsweise an der Atmungskette und der Verstoffwechselung von Fett- und Aminosäuren. Riboflavin trägt unter anderem zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Biotin – auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H – spielt eine wichtige Rolle im
Energiestoffwechsel und ist darüber hinaus für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln von großer Bedeutung. Das Vitamin trägt zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zu einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel, zu einer normalen psychologischen Funktion sowie zur Erhaltung von normalem Haar, normaler Schleimhäute und einer normalen Haut bei.

Niacin – auch Vitamin B3 genannt – wird für zahlreiche Stoffwechselvorgänge im Körper benötigt. Das Vitamin ist beteiligt an dem Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Aminosäuren und Fettsäuren, der Zellteilung, der Signalweiterleitung sowie an
Funktionen des Immunsystems. Niacin trägt zum einen zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zum anderen trägt es ebenfalls zu Erhaltung normaler Haut und normaler Schleimhäute bei.

Pantothensäure – auch bekannt als Vitamin B5 – spielt eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Es ist an der Energieproduktion beteiligt, da es die Makronährstoffe in Energie umwandelt. Pantothensäure trägt deshalb zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel bei. Ebenfalls ist das Vitamin an der Hormonsynthese beteiligt und trägt zur normalen Synthese und zum normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei. Weiter trägt es zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, dem eine starke antioxidative Wirkung zugesprochen wird. Es verhindert durch Oxidation entstehende Zellschäden und trägt so zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Oxidativer Stress entsteht beispielsweise dann, wenn wir bestimmten Umweltgiften, Rauch oder UV-Strahlung ausgesetzt sind.

Mit Beginn der Schwangerschaft sollte auf die bedarfsgerechte Zufuhr von Omega-3 Fettsäuren geachtet werden. Omega-3 Fettsäuren sind für den menschlichen Stoffwechsel essentiell, unterstützen die Immunabwehr und sind darüber hinaus entzündungshemmend. In unserem Produkt bestehen diese aus den beiden langkettigen Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Die Empfehlung der DHA-Aufnahme bei Schwangeren liegt bei mindestens 200 mg DHA täglich. Die mütterliche Aufnahme von DHA trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und des Auges des Fötus und des gestillten Säuglings bei. EPA beeinflusst die Bildung hormonähnlicher Substanzen während der Schwangerschaft.

Die ausgewählten B-Vitamine tragen zu einem energiereichen Stoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin B12 spielt zudem im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft eine Rolle im Prozess der Zellteilung. Außerdem wird der Einnahme des Vitamin B-Komplexes während der Schwangerschaft zugutegehalten, dass sie das Auftreten von Übelkeit verringern oder sogar vermeiden soll.

In der Phase der Schwangerschaft wird auf die zusätzliche Einnahme von Vitamin B1 und Vitamin B6 verzichtet. Vitamin B12 sollte dennoch weiter supplementiert werden, da es weiterhin eine Rolle im Prozess der Zellteilung darstellt und zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt.

Vitamin B12 überzeugt hier mit einer Vielzahl an Funktionen, die Dir im Anschluss an Deine Schwangerschaft guttun: Es trägt es zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion und generell zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Vitamin B12 – auch bekannt als Cobalamin – nimmt eine wesentliche Rolle in der
Gesundheit des Nervensystems, der Blutbildung und dem Energiestoffwechsel ein. Vitamin B12 kommt fast ausschließlich in tierischen Produkten vor, weshalb für Veganer*innen und Vegetarier*innen die zusätzliche Aufnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln notwendig ist. Das Vitamin trägt unter anderem zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion, zur normalen Bildung roter Blutkörperchen, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Vitamin B6 fördert die Empfängnisbereitschaft. Außerdem wird angenommen, dass durch die Einnahme das spätere Eintreten einer Fehlgeburt minimiert wird. Darüber hinaus unterstützt eine adäquate Versorgung das Immunsystem und die zentralen Stoffwechselvorgänge im weiblichen Körper.

Pyridoxin, oder Vitamin B6, ist an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt,
darunter vor allem Prozesse, die die Nerven, die Haut, das Blut und das Immunsystem betreffen. Vitamin B6 trägt unter anderem zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sowie zur Regulierung der hormonellen Aktivität bei.